手三里は、「前腕の筋肉や神経への刺激、血流の改善」に優秀なツボです。

・筋肉の緊張をほぐして血流改善
前腕の外側の筋肉（腕橈骨筋など）の近くにあります。
長時間のデスクワークやスマホ操作で筋肉が硬直すると、血管が圧迫されて血流が悪くなります。
血流が滞ると酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質が溜まりやすくなります。
手三里周辺を緩めることで、筋肉の圧迫が減り血流が改善され、だるさや痛みの軽減につながります。

・神経の圧迫を減らす
前腕には、手や指に伸びる正中神経・橈骨神経などが通っています。
筋肉が硬くなると神経が圧迫され、しびれや違和感が起こることがあります。
手三里を緩めると神経の圧迫が減り、手や腕の症状が軽減する可能性があります。

・自律神経の調整
筋肉を押して緩める動作には、自律神経にも影響があります。
押す → 軽い刺激で交感神経が反応
緩める → 副交感神経が優位になり、リラックス状態へ
筋肉を緩めることで、肩こりや腕の疲れだけでなく、全身の緊張も和らげる効果も期待できます。

◎まとめ
手三里を緩める意味は、次のように整理できます。
筋肉の緊張をほぐす → 血流が改善し疲労物質が除去
神経の圧迫を減らす → しびれや違和感の軽減
自律神経を調整する → 緊張の緩和・リラックス効果

デスクワークやスマホ操作で疲労した腕を回復させましょう！！