デスクワークでは、長時間同じ姿勢で座っていることで、腰や股関節まわりに負担がかかりやすくなります。

その中でも、身体の深いところにある「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉は、姿勢や股関節の動きと関係する重要な筋肉の一つです。

腸腰筋は、主に「大腰筋」「腸骨筋」などから構成されています。

股関節を曲げる動作などに関わっており、歩く、階段を上る、立ち上がるといった日常の動作にも関係しています。

また、上半身と下半身をつなぐように位置しているため、姿勢を考えるうえでも注目される筋肉です。
座っている間は股関節が曲がった状態になるため、長時間同じ姿勢で過ごすことで、股関節周辺の筋肉に負担を感じる方もいます。

腰の痛みや身体の違和感には、姿勢、運動習慣、筋肉の使い方、疲労など、さまざまな要素が関係する可能性があります。

デスクワークの方は、仕事中に同じ姿勢を長時間続けないことも大切です。

可能であれば、こまめに立ち上がったり、少し歩いたり、軽く身体を動かしたりする時間をつくりましょう。

また、仕事が終わった後に軽いストレッチや運動を取り入れるのも一つの方法です。
無理に強いストレッチをするのではなく、ご自身の身体の状態に合わせて行うことが大切です。

当院では、腰だけを見るのではなく、股関節や脚、姿勢なども含めて身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
 「デスクワークで身体がつらい」
 「腰や股関節まわりをケアしたい」
 「仕事の疲れを身体に溜めたくない」
という方は、お気軽にご相談ください。

【とだ鍼灸接骨院】

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